Sport en Spel

Voor wie houdt van een afwisselend sportaanbod en in een ontspannen sfeer de lichamelijke conditie wilt verbeteren.

1e Groep van 09.00 tot 10.30 uur

De lessen beginnen met een warming-up. Daarna volgen 40 minuten actief bewegen met een variatie van grond- en beweegoefeningen; dit alles onder begeleiding van muziek. Been-, arm-,  buik- en rugspieren komen aan de beurt. Ook balansoefeningen krijgen aandacht.  De oefeningen zijn erop gericht om u soepel en lenig te houden en het bevorderen van de lichamelijke conditie.

Daarna wordt er nog 40 minuten fanatiek gesport: badminton, volleybal of dynamic tennis, gevolgd door een cooling-down. Iedereen doet mee op zijn eigen niveau en tempo; tijdens de les wordt er uiteraard rekening gehouden met uw mogelijkheden.

2e Groep van 11.00 tot 12.00 uur

Er worden dezelfde oefeningen gedaan als in de eerste groep, alleen worden de activiteiten in een kortere tijd uitgevoerd. Doordat deze groep kleiner is kan er meer aandacht worden besteed aan leden met een fysieke beperking.


Na afloop is er de mogelijkheid om gezellig samen een koffie te drinken.

Kom gerust een keer vrijblijvend kijken of meedoen.